線上 BMI 試算工具
您的身體質量指數、所屬分類，以及符合您身高的健康體重範圍。
- 100% 免費
- 免註冊
- 在瀏覽器中執行
如何使用 BMI 計算機
選擇單位
選擇公制（公分與公斤）或英制（英尺、英寸與磅）。您的選擇會記住，供下次使用。
輸入身高與體重
輸入您的身高與體重。結果會隨著輸入即時更新，不需要按任何按鈕。
查看結果
查看精確到小數點後一位的 BMI、顏色量表上的 WHO 分類，以及符合您身高的健康體重範圍。
為什麼選擇 Utils365
公制或英制
可使用公分與公斤，或英尺、英寸與磅。切換時會自動換算您已輸入的數值。
符合身高的健康範圍
不只是一個數字：查看 BMI 介於 18.5 到 24.9 的體重，以及您大約與這個範圍相差多少。
坦白說明其限制
BMI 只是快速的篩檢數字。本頁會直接告訴您它不適用於哪些人，以及它無法告訴您什麼。
保護隱私
在您的瀏覽器中計算。您的身高與體重不會被傳送或儲存到任何地方。
常見問題
BMI 是怎麼計算的？
將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。70 公斤、1.75 公尺的人是 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。若用磅與英寸，則將體重乘以 703，再除以身高（英寸）的平方。
健康的 BMI 是多少？
對成人而言，WHO 以 18.5 到 24.9 為健康體重。低於 18.5 為過輕，25 到 29.9 為過重，30 以上為肥胖，並分為第一級（30–34.9）、第二級（35–39.9）與第三級（40 以上）。
符合我身高的健康體重是多少？
將身高（公尺）的平方乘以 18.5 和 24.9。身高 1.75 公尺的話，約為 56.7 公斤到 76.3 公斤（125 到 168 磅）。計算機會顯示符合您身高的這個範圍。
BMI 準確嗎？
對於群體來說，它是粗略的參考。它無法區分肌肉與脂肪，所以運動員可能顯示為過重，也無法反映脂肪分布的位置。腰圍與體脂率能提供更完整的資訊。
可以用於兒童或孕期嗎？
不行。兒童與青少年需要依年齡的 BMI 百分位圖表，孕期的體重增加也有不同的評估方式。這個計算機僅適用於 18 歲以上的成人。
亞洲人的健康範圍不一樣嗎？
部分健康機構建議，南亞、華人與其他亞洲族群採用較低的門檻，例如過重為 23、肥胖為 27.5，因為在較低的 BMI 時風險就會上升。
我很有運動習慣，為什麼 BMI 顯示過重？
肌肉的密度比脂肪高，所以肌肉量多的人常有 25 以上的 BMI，但體脂並不多。這種情況下，量測體脂率是更好的檢查方式。