Kalkulator BMI online
Twój wskaźnik masy ciała, jego kategoria i zakres prawidłowej wagi dla Twojego wzrostu.
- W 100% za darmo
- Bez rejestracji
- Działa w przeglądarce
Jak używać narzędzia Kalkulator BMI
- Wybierz jednostki
- Wpisz wzrost i wagę
- Odczytaj wynik
Twój wzrost i waga
Twoje BMI
Wpisz wzrost i wagę, aby zobaczyć swoje BMI.
Kategorie BMI dla dorosłych według WHO
| Niedowaga | poniżej 18,5 |
|---|---|
| Prawidłowa masa ciała | 18,5 – 24,9 |
| Nadwaga | 25 – 29,9 |
| Otyłość I stopnia | 30 – 34,9 |
| Otyłość II stopnia | 35 – 39,9 |
| Otyłość III stopnia | 40 lub więcej |
BMI nie mierzy tkanki tłuszczowej: osoby umięśnione mogą mieć wynik wysoki, a osoby starsze niski. Nie jest przeznaczone dla dzieci, nastolatków ani kobiet w ciąży, a niektóre grupy, w tym osoby pochodzenia azjatyckiego, mogą być narażone na większe ryzyko przy niższym BMI.
Następny: Kalkulator tkanki tłuszczowej · Kalkulator kalorii · Kalkulator zapotrzebowania na wodę
Zgłoś problem z tym narzędziem
Jak używać narzędzia Kalkulator BMI
Wybierz jednostki
Wybierz metryczne (cm i kg) lub imperialne (stopy, cale i funty). Wybór jest zapamiętywany na następny raz.
Wpisz wzrost i wagę
Wpisz swój wzrost i wagę. Wynik aktualizuje się w trakcie pisania, bez przycisku do naciśnięcia.
Odczytaj wynik
Zobacz swoje BMI z jednym miejscem po przecinku, jego kategorię WHO na kolorowej skali oraz zakres wagi uznawany za prawidłowy dla Twojego wzrostu.
Dlaczego warto korzystać z Utils365
Metryczne lub imperialne
Używaj centymetrów i kilogramów albo stóp, cali i funtów. Przełączenie przelicza to, co wpisano.
Prawidłowy zakres dla Twojego wzrostu
Nie tylko liczba: zobacz wagi dające BMI od 18,5 do 24,9 i mniej więcej, jak daleko od nich jesteś.
Szczere o swoich ograniczeniach
BMI to szybka liczba przesiewowa. Strona jasno mówi, komu nie pasuje i czego nie może powiedzieć.
Prywatnie
Obliczane w przeglądarce. Twój wzrost i waga nie są nigdzie wysyłane ani przechowywane.
Często zadawane pytania
Jak oblicza się BMI?
Podziel wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Przy 70 kg i 1,75 m to 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. W funtach i calach pomnóż wagę przez 703 i podziel przez wzrost w calach do kwadratu.
Jakie BMI jest prawidłowe?
Dla dorosłych WHO przyjmuje za prawidłową wagę od 18,5 do 24,9. Poniżej 18,5 to niedowaga, 25 do 29,9 nadwaga, a 30 lub więcej otyłość, podzielona na stopnie I (30–34,9), II (35–39,9) i III (40+).
Jaka waga jest prawidłowa dla mojego wzrostu?
Pomnóż wzrost w metrach do kwadratu przez 18,5 i przez 24,9. Przy 1,75 m to około 56,7 kg do 76,3 kg (125 do 168 lb). Kalkulator pokazuje ten zakres dla Twojego wzrostu.
Czy BMI jest dokładne?
To przybliżona wskazówka dla grup ludzi. Nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc sportowcy mogą wychodzić z nadwagą, i pomija to, gdzie odkłada się tłuszcz. Obwód talii i procent tkanki tłuszczowej uzupełniają obraz.
Czy mogę go używać dla dzieci lub w ciąży?
Nie. Dzieci i nastolatki potrzebują siatek centylowych BMI dla wieku, a przyrost wagi w ciąży ocenia się inaczej. Ten kalkulator jest dla dorosłych w wieku 18 lat i starszych.
Czy prawidłowy zakres jest inny dla Azjatów?
Niektóre organizacje zdrowotne sugerują niższe progi dla osób pochodzenia południowoazjatyckiego, chińskiego i innego azjatyckiego, np. 23 dla nadwagi i 27,5 dla otyłości, bo ryzyko rośnie przy niższym BMI.
Dlaczego moje BMI mówi o nadwadze, choć jestem sprawny?
Mięśnie są gęstsze od tłuszczu, więc osoby umięśnione często mają 25 lub więcej bez dużej ilości tłuszczu. W takim przypadku lepszym sprawdzianem jest pomiar tkanki tłuszczowej.