Tính chỉ số BMI

Chia cân nặng tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Với 70 kg và 1,75 m, đó là 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Với pound và inch, nhân cân nặng với 703 rồi chia cho bình phương chiều cao tính bằng inch.

Với người lớn, WHO dùng 18,5 đến 24,9 là cân nặng khỏe mạnh. Dưới 18,5 là thiếu cân, 25 đến 29,9 là thừa cân, và từ 30 trở lên là béo phì, chia thành độ I (30–34,9), độ II (35–39,9) và độ III (40+).

Nhân bình phương chiều cao tính bằng mét với 18,5 và với 24,9. Ở 1,75 m, đó là khoảng 56,7 kg đến 76,3 kg (125 đến 168 lb). Máy tính hiển thị khoảng này theo chiều cao của bạn.

Đây là hướng dẫn sơ bộ cho các nhóm người. Nó không phân biệt được cơ và mỡ, nên vận động viên có thể bị xếp vào thừa cân, và nó bỏ qua vị trí tích tụ mỡ. Vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể giúp bổ sung bức tranh.

Không. Trẻ em và thanh thiếu niên cần biểu đồ bách phân vị BMI theo độ tuổi, và việc tăng cân khi mang thai được đánh giá khác. Máy tính này dành cho người từ 18 tuổi trở lên.

Một số tổ chức y tế đề xuất ngưỡng thấp hơn cho người gốc Nam Á, Trung Quốc và các nước châu Á khác, ví dụ 23 cho thừa cân và 27,5 cho béo phì, vì nguy cơ tăng ở mức BMI thấp hơn.

Cơ đặc hơn mỡ, nên người có nhiều cơ thường đạt 25 trở lên mà không mang nhiều mỡ. Trong trường hợp đó, đo tỷ lệ mỡ cơ thể là cách kiểm tra tốt hơn.